吃飽後不要馬上坐著
如果我們存在胃脹的情況，那麼在平時就應該養成好的生活習慣才行，首先我們可以在吃飽後可以選擇去散步或站一會兒，這時候一定不要馬上趴著休息或是坐著，因為趴著這個動作，會促使胃部被壓迫著，長期做這個動作，就會導致消化不良，腸胃功能也會變差，對我們腸胃健康威脅是比較大的，大傢應該避免才行。
細嚼慢咽
同時在胃脹的時候還要註意，這時候吃飯就一定要細嚼慢咽瞭，而且我們一定不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣，這樣的做法容易引發胃脹的問題，大傢應該小心。
適量攝取高纖維食品
除瞭上面介紹的方法，大傢對於高纖維食品也是很適合吃的，不過雖然說這種食物是有利於健康的，但是由於有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。所以擁有一個健康的身體，那麼在飲食上就需要多吃含有纖維的食物，從而保持著健康。不能一開始就大量的食用，而是慢慢的增加，讓腸胃有一個適應的過程，這樣才可以避免胃脹的情況產生。
胃脹的問題是非常常見的，在平時很多人都會有胃脹的問題存在，這樣的情況是讓人非常煩惱的，我們應該學會方法調節，上面教你的方法對改善胃脹的情況是有好處的，男性朋友們如果存在胃脹問題，那麼應該學會方法調整才行。
