喝茶
吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用，同時茶葉中的營養物質具有利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，對於解毒排毒有一定的好處，適合男性們。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對於減少吸煙量和戒煙都很有幫助。胡蘿卜對於補充豐富的胡蘿卜素和維生素有好處，而且也可以有排毒的作用，經常吸煙的人群食用，可以有降低毒素的功效。
吃魚肉
魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。而且也可以有預防心血管疾病的發生，可以經常吃。
