多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。曬太陽。陽光可改善抑鬱病人的病情。
吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專傢研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。
睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多瞭。
聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要註意選擇“對路”的音樂。
賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用，我們如果感覺自己出現瞭心情不暢的時候，那麼在這時候我們不妨試試賞花草的好方法瞭，這對於我們的好處來說是比較多的哦。
觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”，是可以幫助我們緩解各種的不適瞭哦，對於我們男性朋友們來說，如果發現自己出現瞭各種的不適，那麼就不妨試試這樣的方法來保健瞭。
打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松，我們是可以通過這樣的方法來幫助大傢更好的緩解壓力，能夠起到很不錯的安撫心情的作用。
經過瞭我們的介紹之後，大傢對於安撫情緒的方法就能夠有瞭解瞭吧，可以發現男性朋友們在生活中比較容易出現的情況就是心情煩躁瞭，我們大傢不妨試試上面的這些方法來保健瞭，是可以幫助我們把心情調整好的瞭。
