1、久坐少動
現在的上班族，每天都是需要整天的面對著電腦手機，所以是缺乏運動的，上瞭一天的班，回到傢不是躺著就是躺著，那麼，經過研究表明，糖尿病和身體缺乏運動有著很大的關系，如果你有六個月的時間都不運動，那麼身體的體重、脂肪、血脂等等都會升高，患糖尿病的風險就會提高。
2、愛吃高熱食物
糖尿病又稱“富貴病”，這個“富貴”與生活水平提高、飲食習慣改變有著不小的關系。在早些年中，我們的生活條件不好，日常飲食中多粗糧、蔬菜，常年沾不上葷腥，所以患糖尿病的人數也遠遠低於現在。而現在人們日常“泡在”油炸食品、大魚大肉、甜食飲料等高熱量食物中，時間久瞭，體重、腰圍眼見著增加。糖尿病與肥胖關系密切，也就相伴而來瞭。
3、偏食精米細面，膳食纖維攝入不足
精制的谷物雖然說是更好吃的，但是很多人對於這類精米細面有偏好。但是這類精制的米糧會迅速升高血糖，加重胰島細胞負擔，也影響胰島素的敏感性。另外，每天飲食中膳食纖維不足，對健康不利。蔬菜和全麥類等食物富含膳食纖維，消化較慢，多吃蔬菜能讓血糖升高沒有那麼快。
4、忽視睡覺打鼾
睡覺嚴重嚴重打鼾者，可出現呼吸暫停、胸悶憋醒、白天嗜睡等癥狀，醫學上稱之「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征」。研究發現，這種疾病與糖尿病也有相關性。缺氧以及對內分泌激素的影響，會使各細胞對正常濃度的胰島素反應不足，更容易引起血糖升高。
5、經常熬夜
我們現在的夜生活是比較的豐富的，或者是因為工作的原因，很多人都是會在工作的時候，就會加班，導致出現熬夜的情況越來越多，那麼，如果您長期熬夜的話，就會給身體帶來傷害，其中有一項就是會引起血糖升高，如果每天您睡覺不足六個小時的話，那麼，身體的血糖就會出現異常，增加糖尿病的患病率。
糖尿病患者在我們生活中是越來越多瞭，而且是呈年輕化發展，所以我們是需要認真的進行對待的，我們也是要養成好的生活習慣和飲食習慣，註意飲食上的影響，經常的參加一些運動鍛煉，提高自己的身體素質。
