對於小孩子總是晚上睡不著，往往是因為所處的睡眠環境不合適，或者睡眠習慣不佳所引起。需要註意最好能給孩子創造相對安靜、昏暗，以及涼爽的睡眠環境，如果孩子所處的睡眠環境太冷、太熱、太亮、太嘈雜等，都容易睡不著覺，還會影響入睡。除此之外，要註意有些孩子是因為在白天太興奮、太疲勞，沒有得到充分的休息，在睡前可能過於興奮，比如睡前傢長帶著孩子玩、劇烈的運動，或者看瞭驚悚的動畫片等，這個時候都很容易影響入睡。孩子在睡前如果吃得太飽，或者在饑餓狀態下，也不容易入睡。再有就是孩子的睡眠習慣，最好能養成在相對固定的時間，用固定的方式去哄睡的習慣。孩子自主入睡比較困難，如果沒有養成良好的睡眠習慣，可能入睡也會比較難，所以要註意培養睡眠習慣，一旦孩子習慣瞭睡眠時間和哄睡方式，相對來說入睡就會更容易些。
