百合綠豆湯
材料:綠豆20克,百合15克,冰糖適做法:放進鍋中加水同煮,飲湯使用百合綠豆,每天食用一次的話連續食用，對於清熱解毒滋陰潤燥有好處，特別是對於潤肺來說有好處，緩解嗓子不適。
羅漢果茶
材料:羅漢果。做法:羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效,但是需要註意的是本品有一定的通便作用，對於嗓子幹癢或者是有上火癥狀的情況有改善的作用，對於戒煙後出現的嗓子不適的情況有調理的作用和效果。
桔梗湯
材料:桔梗15克,甘草30克。做法:桔梗甘草開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用,甘草有清熱解毒的作用。甘草具有瀉火的作用，還能清理肺部垃圾，對於緩解咽喉腫痛有一定的改善的作用。同時也可以緩解戒煙後嗓子和肺部不適的情況。
多攝入富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，這些食物都有利於幫助咽喉部細胞的修復，對於呼吸道的黏膜也有保護的作用，戒煙後要經常補充這些營養。
