1、戒煙
精子對於我們男性朋友們的身體的健康是非常的重要的，並且嚴重的影響著男性的生育能力，我們男性朋友們想要更好的保養精子，那麼必須要遠離煙酒。很多男性朋友都知道吸煙有害健康，而且常常吸煙會導致傢人跟著吸二手煙，也容易導致傢人受到影響，除此之外也會損害您的精子，據研究表明，常常吸煙的男性朋友的精子容易出現異常，比如少精癥、無精癥、死精癥等等，這都會影響到男性的生育，就算是讓妻子懷孕瞭也會導致胎兒發育不良，因此如若男性朋友想要生孩子瞭，那麼首先就得戒煙。
2、適當的運動
另外，我們男性朋友們在生活中經常會出現精子缺乏或者而是精子質量不好的情況瞭，建議男性朋友們經常進行一些運動和鍛煉，既可以增強身體的體質，還可以起到不錯的保護精子的作用的。現在男性常常是缺乏運動，再加上久坐，往往會讓男性朋友的身體虛弱，而虛弱的身體也會讓男性朋友的精子質量降低，因此男性可以適當的進行運動，這樣不僅能夠增強體質，還能提高疾病的抵抗能夠，無形中也就增加瞭精子活躍程度。
上面我們就男性如何保護精子的質量這個問題做瞭詳細的介紹瞭，我們可以知道，男性朋友們在生活中千萬不要抽煙，如果經常抽煙是會影響精子的質量的，所以戒煙是很不錯的保護精子質量的方法，另外，男性朋友們在生活中堅持運動和鍛煉也是很重要的保護精子質量的方法。
