總被失眠困擾著我們應該怎麼辦？首先要改善睡眠衛生習慣，第一要按時睡，按時起，白天不臥床不午休，白天適當的體育鍛煉，把習慣修改好，改成一個非常良好的睡眠習慣。第二是可以求助神經內科，特別是看睡眠障礙方面的醫生調整睡眠結構，可能會進行一些藥物的治療。藥物的治療其實現在的藥物也非常多，但是安眠藥方面很多人會產生困擾，覺得長期服安眠藥成癮怎麼辦。常常是因為安眠藥開始的時候主要是為瞭調整我們的睡眠的節律，睡眠節律經過20-30天的時間調整穩定以後，也就是我們身體默認的生物鐘穩定以後，就會逐漸減藥，然後到最後停藥，實際上可以輔助藥物質量。如果不進行藥物治療，失眠的危害是非常大的。
