多想好事
找點時間，哪怕是15秒或5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構思一幅“安靜休假”的畫面。我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想讓你喜歡的人和讓你高興的事，那麼可以幫助我們有效的緩解壓力，起到放松身心的作用，所以職場男性朋友們日常生活中就需要經常釋放自己的壓力，不然長期的累積下來，那麼這些壓力會摧垮我們的身體的。
走路散步
從桌子旁或沙發裡站出來，哪怕走上10分鐘也好。專傢證實，散步有助於人們平靜下來。據觀察，有一批志願者負責照顧弱智老年人，這是一項非常緊張的工作，志願者中每周堅持散步4次的，不怎麼煩惱不安，睡眠也好得多，血壓經常保持正常。另外，尤其是我們職場男性朋友們出現瞭緊張的情況的時候，放松下來，經常走走路，散散步，那麼可以有效的控制情緒，從而起到非常好的減壓的效果。
上面我們為職場男性朋友們介紹瞭許多的減壓的技巧，所以壓力大的職場男性朋友們，在生活中就是可以經常想一想美好的事情，這樣可以很好的放松心情，或者是經常走路散步，也是可以起到非常好的減壓的效果的，一旦發現自己壓力過大，那麼就可以通過這些方法來減壓的。
