男人補血補氣吃桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。男性吃桂圓肉對於改善記憶力下降，睡眠不好等問題有一定的好處，而且也可以緩解氣虛不足，心悸等等的癥狀，對於調理體質增強免疫力有好處。
男人補血補氣吃黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。而且經常食用的話也可以有抗衰的作用，對於增強活力有好處，男性應該經常吃補腎的黑豆。
男人補血補氣吃黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
男人補血補氣吃烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。烏雞具有緩解氣血虧虛的作用，但是不能吃太多，吃的太多的話會導致上火的情況。
