產後腰痛主要是因為腰背筋膜炎和腰椎間盤膨出的原因，所以應該采取熱敷、理療、功能鍛煉的方法調理好腰痛，增加腰椎的穩定性。在延伸的時候，全身的韌帶處於松弛狀態，並且體重的快速增加，也導致腰椎的負荷增加，所以產生瞭腰肌的損傷，具體方法如下：1、可以通過熱敷增加局部血液循環、減輕炎癥因子，有利於腰背肌肉的快速恢復。2、應該通過功能鍛煉的方法，每日做小燕飛增強腰背肌的力量，從而更好的維持關節穩定、增加腰椎力量。3、要避免腰椎損傷的因素，要減少持重、抱小孩、彎腰，這樣才能夠真正做好產後腰痛的調理。總之，增加積極的因素，減少損傷的因素，對於產後腰痛的治療非常重要，采取綜合的方法就能夠逐漸緩解產後的腰痛，一般不必使用藥物。
