拇外翻其實多數是足部先天性解剖結構異常，也就是解剖上有易感因素所導致的一個足部畸形。預防當然也是有效的，比如加強足內在肌的鍛煉，加強跟腱、小腿三頭肌的牽拉，減少前足的負重，通過這些鍛煉可以控制拇趾外翻，因為大傢生下來多數情況下拇趾都是正常的，都是在這個力的作用下，拇趾逐漸的向外偏斜的，所以如果咱們能夠保證這個力的正常，就能夠保證拇趾不再偏斜，也就是保證不發生拇外翻。當然有一些特殊的情況，比如女同志穿的鞋比較緊，前足比較窄，外力壓迫拇趾造成的拇趾向外傾斜，包括拇囊炎的加重，這些也是可以得到一定的註意，是可以避免的。有沒有穿高跟鞋或者穿皮鞋導致的拇外翻的因素？有，但是並不是主要的，主要的因素還是先天性因素、遺傳性因素，也就是足內在的解剖結構易感所造成的畸形。加強足的肌肉力量和加強小腿三頭肌的牽拉，可以有效的改善或者減緩、預防拇外翻的發生。
