說起拖延癥，這是一個可以說大傢都很關註的問題，因為我們每個人可能都會體驗到自己拖延，但是是不是真正的拖延癥呢，因為拖延癥就好像是一個病一樣，實際上每個人都在盡力拖延，並不一定就是一種病，但是拖延的人他反復的去體驗拖延，並且因為拖延而很痛苦，那就沒辦法自己控制，這樣的話，這可能就成為我們所說的拖延癥。一般拖延癥是有這樣幾個特點，第一就是這樣的人會追求完美，因為他想把所有的事情都要做到最好，然後才會罷休。這樣的話，因為很多事情其實不是說一下子就能做好的，你需要可能一步一步的這樣來進行，如果你把所有事情都做好瞭，一開始都準備好瞭，你就沒辦法去進行。所以第一個就是追求完美的人容易拖延，第二個是容易焦慮的人容易拖延，因為他可能對自己的這個評價比較低，然後他想著，但是他又不想讓別人看出來他自己可能沒有這個能力做好，他就口頭答應下來，到瞭最後的時候他又沒辦法做好，所以就不斷拖延，但是他又不想失去他自己在人們心目中的那樣的一個評價或者位置。所以就給別人客觀的印象就是一個拖延，他自己也反過來對自己的這樣的行為感到內疚、自責。這樣的話，其實這樣的一個情緒就不斷的惡性循環，又完不成又內疚，然後又去要去維護自己在別人心目中的形象，又盲目的去答應別人，這樣的話就造成瞭惡性循環，就給別人造成瞭一個拖延的這種感覺。
