要保持樂觀的心態
對男性朋友們來說，由於工作壓力大、學習緊張，再加上平時用腦過度，易喜易悲，這時候就容易引起脫發的情況產生瞭。一旦用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到瞭什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到瞭很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長，這就是導致我們出現問題的原因。主要因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受瞭刺激，活動亂瞭腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大傢在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合，這是男性朋友們保護頭發很重要的。
合理飲食很重要
而且對男性朋友們來說，在平時還應該註意飲食，首先男性朋友們要註意去補充鐵質。主要是經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，都是不錯的選擇，很適合男性朋友們去吃。同時男性朋友們還應該去補充植物蛋白。如果頭發幹枯，發梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，這也是幫助解決頭發問題好方法。而且在平時還應該註意去補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品都很關鍵。
男性朋友們在平時要註意去保護頭發健康才行，上面介紹的問題是很關鍵的，我們必須要註意起來，合理的食物可以更好的促進我們頭發健康，這樣不僅可以促進頭發健康就，同時還能幫助我們緩解身體不適，是男性朋友們養生不能錯過的。
