大蔥：大蔥是我們在烹飪的時候常見的食物，在烹飪的時候不少人會選擇用到大蔥，可以讓我們把食物烹飪更沒我，而且大蔥是可以促進腎臟健康的一種蔬菜。大蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋：在平時的生活中，大傢都是會吃到雞蛋，這無疑是非常美味的一種食物，而且我們吃雞蛋的養生效果也不錯，雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。可以很好的幫助我們補充營養，而且還可以消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，所以對我們常見的腎陰虛問題，能夠起到不錯的緩解作用。
海產品：海產品在平時都是大傢愛吃的食物，現在不少人都會惦吃到這樣的食物，常見的就是魚、蝦、貝殼類、海藻等食物。而且海產品的營養物質比較出色，而且海產品中還含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，可以很好的促進性功能，不過一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。
上面介紹的幾款食物，對腎陰虛的問題很有幫助，現在不少人都會出現這樣的不適情況，對男性朋友們來說是存在不少影響，所以在這時候我們就要註意方法緩解才行，上面推薦的食物非常不錯，大傢完全可以通過吃這樣的食物來補腎。
