1、腹部松弛
我們在練習瑜伽的時候是要正確的呼吸，正確的呼吸不僅是需要將空氣吸入胸部的區域，而且是要能夠感受到肋骨的擴張和內收。我們在每一次的呼吸的時候，是可以使用我們腹部的肌肉，然後是用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時，使空氣充滿胸腔，並保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發生疼痛或損傷。
2、穿戴瑜伽襪子和手套
對於男性朋友來說，在練習瑜伽的過程中是要避免穿戴襪子和手套，我們如果是不再地板上練習的話，就是可以適當的穿戴一些，我們在練習的時候沒有任何的幹擾是非常的重要，獲得一種完全的接地感對於瑜伽練習是非常重要的。瑜伽襪子和手套可能會紮堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為你和瑜伽墊之間的障礙，讓你無法獲得接地感。
3、不必要的緊張
我們在練習瑜伽的時候是不要緊張，即使的做一些比較高難度的動作也是要保持精神集中，是要保持我們平穩的呼吸，用呼吸來調節身體方面的緊張，有意識的方式肌肉就可以瞭。
4、不計後果的拉伸肌肉
練習瑜伽的時候要關註呼吸，體驗自己內心的感受。如果你爭強鬥勝的心理太重的話，那麼你就無法控制你的欲望，就會試圖和別人的姿勢保持一樣。這極有可能會使你拉傷肌肉。男性朋友在練習的時候，是要讓自己盡最大努力做到規范的動作，我們是可以模仿他人的姿勢，但是一定是要註意不要損傷自己的身體和肌肉。
對於初學者來說一定是要註意上面的誤區瞭，我們在瞭練習的時候一定是要註意動作的規范性，大傢是盡可能的做到最大的力度，但是一定是不能夠不計後果的做，否則是會損傷我們的健康。
