睡覺愛說夢話的原因，常常和精神比較緊張、睡眠質量不高有關系。睡覺做夢是一種正常的生理現象，說夢話是做夢的表現形式。每個人每天都會做夢，大部分人做夢都不會說夢話，但是有些人在夢境當中出現瞭說話的情況，也就是把做夢的一些事情通過語言表達出來瞭，比如在和別人對話、在唱歌等等，這說明他把這個夢做得比較深入、比較深動，控制不住就說出來瞭。因為做夢大部分是發生在淺睡眠期，所以經常說夢話的人往往會影響到睡眠質量。出現這種情況就應該尋找原因，是不是因為白天工作比較緊張、壓力比較大、精神不放松，到晚上睡覺的時候還沒有把白天的事情放下，所以就把它不自覺帶入到夢境當中，出現瞭說夢話的情況。這往往和精神因素有關系，所以還應該從心理方面去進行調節。
