黑豆
對於貧血的問題，我們是需要重視起來的，首先對於貧血的男性來說要吃的就是黑豆瞭，我們吃黑豆有助於人益腎生髓化血，而且還可以增強脾胃運化功能。所以，如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點黑豆是很有益的。此外經常食用黑豆還可防老抗衰、增強活力，可以很好的促進腎臟健康，同時有效的補血益氣，是解決貧血的好方法。
黑芝麻
同時我們還可以吃的就是黑芝麻瞭，這對貧血的男性來說也是很適合吃的，而且黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”，通過吃這食物可以幫助我們有效的解決貧血問題。而且芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。所以，平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血，效果還是非常好的，這些食物對我們健康非常有好處，可以很好的改善貧血的情況。
紅棗
除瞭上面介紹的這些食物，平時男性想要補血，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補血功效，吃紅棗來解決貧血問題也是有好處的，而且這是因為紅棗具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。可以幫助改善貧血問題。
上面介紹瞭貧血的一些情況，可以發現男性朋友們是非常容易出現貧血情況的，這對我們健康的影響是非常大的，在平時我們吃這種食物能很好的解決掉貧血的問題，從而幫助男性朋友們補血益氣，對男性的健康是非常有好處的。
