腳崴後韌帶的恢復一般需要三周左右的時間，最短三周的時間，有的可能還需要更長時間。大傢知道腳上不是一般的軟組織，它是韌帶，腳上的韌帶比較多，肌肉組織比較少，所以它恢復的時間比較長。如果恢復不良的話，容易出現水腫的狀態，每一步的運動可能都產生疼痛癥狀。所以在急性期一定要休息足夠的時間。避免休息時間不夠產生的軟組織韌帶愈合不良，最後產生一些慢性的疼痛，影響今後的運動，影響今後的生活，步行、爬山、打球等等。如果希望早期恢復一些體力鍛煉的話，可以進行遊泳的鍛煉。隻有保護好瞭才能讓腳部的韌帶修復好、恢復好。
