1、運動要狠一點
男性夏季減肥一定要註意運動量，讓運動量有所提高，而且也應該積極要求自己，在運動的過程裡面，盡量讓自己的動作標準，這樣才能達到更好的減肥效果，還應該做好心理建設，想象自己減肥成功以後好的身材。
2、遊泳或者泡澡
在夏季做遊泳這項運動肯定是最好的選擇，可以享受水裡面冰涼的感覺，又可以放松身心，排除身體裡面的毒素，而且身體的能量可以消耗很多，遊泳的時候身體是浸泡在水裡面，阻力也很大，導熱性也是非常強的，身體散熱很快。而遊泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，遊泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
3、做瑜伽
很多人認為瑜伽是女性做的運動，而且瑜伽動作太過輕柔，不適合男性，這種想法就是錯誤的，很多男性也開始接觸瑜伽這項運動，雖然沒有非常劇烈的動作，但是在做瑜伽過程裡面身心可以得到更好的放松，堅持鍛煉瑜伽動作也可以讓自己的身材變得越來越好，男性也是可以選擇這項運動的。
