來月經的時候能不能減肥

月經來臨期間最好不要減肥,此時減肥基本上起不到很大的效果。由於月經期間新陳代謝速度比較慢,體重基本上會保持不變或者有所增加,同時月經期間體內水分比較容易囤積,很可能會導致體重增加。因此,可以等生理期過後再進行減肥。生理期過後減肥比較好,月經過後一周是稱為黃金瘦身期,此時適當的進行運動可以有效的減輕體重。平時可以適當的多吃含纖維素較多的食物,能促進腸道蠕動,幫助消化,對減肥有一定的幫助,比如可以多吃菠菜、海帶、葡萄等食物,搭配進行比較緩和的運動,可以起到一定的效果,但是需要註意最好不要采取節食減肥,這種方法對身體傷害較大。
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