正確的坐姿。對於那些長期坐著工作的人來說，更容易長肚子，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的“救生圈”。所以說在平時要註意自己的坐姿很重要。
走路的姿勢也很重要，正確的走路姿勢也是可以達到減肥的效果，走路時要抬頭挺胸、吸腹，這需要在平時養成良好的行走習慣。
還可以選擇轉呼啦圈，以人為中心的圓心力運動，產生的力量比呼啦圈實際的重量要多3倍。通過呼啦圈與腰腹的摩擦產生大量肢體運動，能有效的燃燒脂肪，達到瘦身的效果。轉呼啦圈比較有趣，而且瘦身的效果也不錯，特別是對於減肚子很有幫助。
多吃一些能夠促進新陳代謝的食物，像是大蒜、蜂蜜等食物。
多笑笑也是可以減腹部的哦，笑的時候會牽動全身的肌肉，從而達到燃燒脂肪的效果。
反仰臥起坐。這個方法對於鍛煉自己的肚子有很大的效果，可以燃燒肚子上的脂肪，起到減肚子的作用，方法也比較簡單：坐著，向後仰身體，膝蓋彎曲，腳後跟穩放在地上。身體重心在臀部，稍稍收下巴。收腹，同時在身前伸直手臂。身體轉向右邊，向後拉右手肘。恢復中立姿勢，向左旋轉上半身，同時向後拉左手肘。重復8至10次。
