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感覺很困但是睡不著怎麼回事
感覺很困,但是睡不著,是一種典型的睡眠障礙,屬於入睡困難,這種情況多數還伴有睡眠時多夢、易醒以及早醒等等。睡眠障礙如果是在短時間內偶爾出現,這是由於不良的生活事件,以及偶爾的精神壓力大等等情況所導致。在這個時候應當尋找事件的原因,並且放松心情,適當做一些戶外的有氧運動來緩解癥狀,入睡困難的情況就能夠很快得到緩解。如果睡不著覺的情況持續大於三個月,就屬於慢性入睡困難、慢性睡眠障礙,在這個時候就應當請專業的醫師予以診治,明確是否有焦慮、抑鬱的情緒,並且予以對癥的治療。
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