1、必須戒煙
很多的男性朋友們日常生活中都有吸煙的習慣瞭，雖然平時少吸點煙也是可以的，但是我們大傢要註意，備孕期間的男性朋友們千萬不要吸煙，不然會影響精子的質量的。煙草中存在已知的60多種毒害物質，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。
2、避免持續高溫
另外，我們男性朋友們備孕期間還需要註意遠離高溫，如果長期的處於高溫環境下，那麼對於我們男性的睪丸的健康是有著很大的危害的，並且對於男性的生育能力也是有著很大的影響的。睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處於持續高溫狀態，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性，要做好日常降溫工作。
上面我們大傢詳細的瞭解瞭男性朋友們備孕期間的一下註意事項瞭，所以我們男性朋友們一定要將上面的這些記住的，在備孕期間，男性朋友們千萬不要經常吸煙，另外，一定更要盡量的避免持續處於高溫的環境中，以免影響大傢的備孕工作。
