由於健康的生活方式，可以預防或延遲高血壓的發生，降低心血管疾病的風險，所以高血壓患者要戒以下幾種東西：一、戒煙，吸煙是一種不健康的行為，是心血管疾病的主要危險因素，戒煙可降低心血管病的風險。二、戒酒，建議高血壓患者不飲酒，過量飲酒顯著增加高血壓的發病風險，限制飲酒可使血壓降低。三、戒高鈉飲食，包括咸菜、榨菜、咸魚、咸肉、醃制食品、火腿、加堿或發酵粉、小蘇打制備的面食和糕點。四、戒高脂肪、高膽固醇食物，包括動物內臟，如腦、肝臟、腎臟，肥肉、雞蛋黃、黃松花蛋等。五、戒辛辣、有刺激的調味品以及濃的咖啡、茶和肉湯等。
