頸椎病自我按摩方法

頸椎病自我按摩方法如下:1、身子坐直,張開雙手,用拇指按壓腦後兩側風池穴,不少於50次。2、身體坐直,雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側,到局部有麻木感為止。3、坐直,雙手手指按壓頸椎旁線,邊揉邊上下移動各5次。4、站立或坐直,雙手拿捏頭部,將頭部向上提拿上下各5次。5、保持身體直立,用雙手掌心摩擦頸部,使頸部產生灼熱感。6、挺直腰板,雙手固定住頸部,前後俯仰頭部各10次。
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