海參粥：
水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。本方是腎虛食療房中比較經典的一方。吃豬腰子具有補腎的作用，對於出現的腰膝酸軟啊或者是腎虛等癥狀有調理的作用，而且還可以有緩解腰酸背痛的作用。
鹿角膠粥：
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。男性可以吃這樣的藥膳，具有滋補肝腎的作用，對於腎虛導致的身體虛弱有好處，而且還可以有補腎陰的作用哦。
如何補腎陰的呢，上面的這些藥膳就是不錯的選擇呢，可以有滋補肝腎的作用，對於緩解腰酸背痛的情況有改善的作用，還可以提高性功能，對於出現的四肢冰冷啊還有小便頻繁等腎虛的情況均有改善的效果哦。
