腰肌勞損是怎麼造成的

腰肌勞損在日常生活中是比較常見的疾患，很多人都有腰肌勞損。人的肌肉有收縮功能，可以收縮，也可以拉伸，但當長期的維持一個姿勢，比如長期的久坐、長期的彎腰、長期的站立，在這種情況下肌肉始終處於同等的張力，特別是像彎腰、長期負重或者長期久坐的情況下，肌肉處於長期的固定牽拉的高張力狀態，在這種情況下肌肉就容易出現疲勞。疲勞以後時間長瞭會造成慢性的損傷，造成肌肉局部的肌纖維瘢痕化，甚至局部血運的破壞，造成局部肌肉的疼痛，也出現局部腰背肌的僵硬，特別是改變體位會出現活動受限、疼痛的癥狀，在受涼的時候可能還會引發筋膜炎。長期的腰肌勞損可以造成腰椎椎間盤的退化，進而引發腰椎間盤突出癥等一系列腰椎的疾患，包括腰椎的增生、骨刺等都是由腰肌勞損發展而來的，所以對腰肌勞損來說，一定要多加重視，避免久坐，加強腰背肌核心肌區的鍛煉，多進行體育活動。