避免久坐和久立
因為人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有整個身體向下的重力，這些都會導致肛門的壓力增加，而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是采取蠕動的方式，所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大瞭，尤其是我們男性朋友們，在生活中可能因為工作的原因，經常需要長時間的站著或者是坐著，這樣對於我們人體的健康是非常的不利的，更是會引發痔瘡的癥狀的，尤其是我們經常坐在辦公室不運動的人很容易便秘，因此，建議坐辦公室的男性朋友們，坐一段時間後要站立起來活動一下，有利於預防痔瘡。
遊泳
另外，我們男性朋友們日常生活中預防痔瘡的好方法也是非常多的，比如遊泳這項運動就是非常不錯的選擇，男性朋友們經常進行遊泳，可以起到非常不錯的增強體質和預防痔瘡的作用瞭。當人的體位從站立位改變成平臥或仰臥於水中，肛門部位向上，這樣就有利於局部血液循環，再加上全身的肌肉運動，自然加強瞭肛門直腸部肌肉的運動，消除瞭痔瘡發生的根本原因。可以通過水中及水上交換呼吸，形成一定的節奏，而且經常還要憋氣，這樣一呼一吸，就可以促使肛門肌肉運動，從而改善瞭肛門部的血液循環，以防止痔瘡的發生。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，日常生活中預防痔瘡的方法也是非常的有講究的，我們男性朋友們在生活中一定要盡量的避免出現久坐或者是久立的情況，不然會導致我們出現痔瘡的癥狀的，另外，在生活中註意多運動，比如進行遊泳就是非常不錯的選擇。
