腎，中醫講為先天之本。它在整個人的生長發育、生老病死當中起到很關鍵性的作用。隨著年齡的增長，腎氣難免會有些虧虛，腎氣虧虛或者腎虛，要辨證地看，首先要判斷是腎陰虛還是腎陽虛？腎陰虛主要是有些陰虛的癥狀，例如消瘦、潮熱、口幹尿黃，腎陽虛就會表現為乏力、精神不振，或是怕冷、四肢發涼，還有舌、脈等變化。針對於腎陰虛和腎陽虛選擇的治療藥物也是不一樣的，腎陰虛比較常用的是六味地黃丸、左歸丸，腎陽虛我們常用的是金匱腎氣丸或者濟生腎氣丸等，偏於補陽氣的一些東西。同時我們也可以選擇一些食材，食材我們比較常見的也比較易得的就是板栗，有很好的補腎作用，強筋骨。同時黑木耳、黑豆也可以很好的補腎，可以發揮很好的作用。
