荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，荔枝本身就是非常美味的食物瞭，我們在生活中經常的吃荔枝是很有好處的，可以幫助我們起到很不錯的保健作用，能夠幫助大傢提供審圖素質，是我們大傢不能少的優質選擇，是可以很好的幫助我們保健的哦。
枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、虛勞等癥有顯著的效果。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用，這是可以幫助我們很好的保健身體的哦，特別是可以幫助我們保護腎臟健康瞭，這對於現代人來說是非常有意義的，特別是補腎氣的作用哦。
白果
白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，淋病，小便頻數等癥。取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，這對於我們現代人來說，是非常有好處的哦哦，可以很好的起到保護腎臟的作用，還可以很好的幫助我們保護身體健康哦，大傢不能錯過。
上面介紹的幾款食物都是非常不錯的瞭，我們在生活中經常吃這些食物，可以起到的好處是極大的，特別是可以幫助男性朋友們來說補腎氣瞭，這是可以幫助我們很好的進行保健瞭，是我們每個男性都不能錯過的，是應該經常吃的。
