青少年假性抑鬱首選是去精神科就診，接受專業的評估，對孩子的表現、存在什麼樣的疾病性質作出更準確的判斷。在這個基礎上，再接受相應的專業幫助和必要的治療。如果暫時不能去醫院，或者內心排斥去醫院，可以對孩子的情況進行以下幾點觀察：第一、孩子的飲食狀況怎麼樣，如果飲食狀況基本正常，就可以繼續觀察。第二、孩子的睡眠是不是還保持基本的規律性。如果能做到這一點，也可以繼續觀察。第三、孩子能不能堅持去上學，完成正常的上課，即使孩子感到學習效率、能力稍微有所下降，但隻要還能堅持上課，按照老師的要求完成相應的課業，就可以繼續觀察。如果孩子的睡眠、飲食和上課狀態還保持基本正常，就可以繼續觀察一段時間。如果這三個問題出現異常，難以處理，還是應該盡早去精神科就診，接受專業的診斷和治療。
