喝水會長胖嗎

《中國居民膳食指南》 推薦每天每個人飲水量應該是在1500mL以上，對於肥胖同時合並有高尿酸血癥或痛風的人，每天的飲水量應該在2000mL以上，相當於是礦泉水瓶4-6瓶的量。很多人會問喝水會不會讓人變胖？當然是不會的，因為水是沒有任何熱量的，沒有熱量就不會變成脂肪儲存起來，同時喝水可以抑制食欲，進而減少食物的攝入，從而降低食物總熱量攝入，預防肥胖的發生。水在胃腸道中和膳食纖維一起可以軟化糞便，促進胃腸道的蠕動，因此從這一點上來說，大量喝水是有助於緩解便秘的發生，也有助於防止肥胖的發生。