紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，不僅對於女性朋友們來說是非常適合吃的瞭，對於男性來說同樣很適合吃，是完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們補腎氣的，好處極大哦。
核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。我們經常的吃核桃，是可以起到補腎溫肺，潤腸通便作用的看，而且核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等癥。因此對於我們現代人來說，經常的吃些核桃仁，好處是極大的，特別是可以幫助我們補足腎氣瞭。
西紅柿
西紅柿是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生，因此大傢就要註意瞭，這是男性很適合吃的瞭，所以現代人是應該經常吃才行的瞭。
上面我們給大傢介紹的幾款食物都是很不錯的選擇瞭，特別是是對於男性朋友們來說，選擇吃這些食物好處是極大的，可以幫助我們有效的提高身體素質，還可以很好的幫助我們提高身體素質哦，所以我們是應該經常吃這些食物來進行保健的哦。
