枸杞
自古以來，枸杞就是人們非常熱衷的一種保健食材，寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝瞭，等懷上寶寶後再喝吧，《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。所以男性在備孕期選擇吃一些枸杞也非常有幫助，可以在煲湯時加入一些枸杞或者直接用枸杞泡水喝。
羊腎
羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經成瞭很多男性朋友必點的一個，為什麼呢，因為羊腰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效，適合備孕期的男性食用，但是要註意不可以過量的食用，否則會上火。
魚鰾
男性在備孕期選擇吃一些魚鰾好處很多，這可能很多朋友都不瞭解。很多人收拾魚的時候都把魚鰾給扔瞭，但你不知道的是它能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫傢很多填補下焦(指下腹腔自胃下口至二陰部分)的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。
