來月經不能喝綠豆、蒲公英、板藍根等這類藥材燉的湯，因為這些食物性寒涼，紅棗、枸杞、當歸等燉的湯也不適合在經期喝，容易延長經期。另外，冰鎮食物和性寒涼食物不可食用，容易造成痛經、經血不暢。經期應當保暖，防止寒邪入侵。如果經期痛經可以喝紅棗生薑紅糖水，具有溫經散寒功效，適用於寒性痛經以及黃褐斑。四物湯具有補血、調經、潤膚、養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙的作用。雲耳紅棗黃鱔湯是補血湯，適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經、補血。經期時候的飲食是很有講究的，吃對瞭才能起到補血、養生的作用。月經前應及時調和氣血，不能吃熱性的食物。
