韭菜
韭菜是大傢熟悉的蔬菜，也是現在我們大傢都很熟悉的美味食物，我們選擇吃韭菜可以很好的幫助男性補充陽氣，所以大傢是完全可以選擇吃韭菜來壯陽。同時《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，所以我們大傢在平時的生活中就應該吃些韭菜，可以很好的幫助男性壯陽養生。
荔枝
荔枝是大傢不陌生的水果，由於荔枝吃起來口感和味道都不錯，所以荔枝就受到瞭大傢的喜愛，而且荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效，可以發現荔枝吃起來不僅味道好，同時樣的效果也同樣驚人。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
韭菜和荔枝都是我們常見的蔬菜水果，在平時的生活中就有不少人都愛吃這樣的食物，而且我們吃這些食物還能夠起到壯陽的效果，所以對男性朋友們來說，選擇吃這樣的食物壯陽效果很好，所以男性朋友們在平時就應該吃這些食物養生。
