通常沒有嚴格的飲食要求，因為每個孩子可能能夠接受的食物種類，以及飲食習慣都不太一樣。總體來說，對於孩子如果要減肥，推薦給孩子提供一些低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白質的飲食。因為對孩子來說，12歲的孩子還處於生長發育的過程中，所以要限制孩子能量的攝入，也不能特別嚴格，或者特別嚴重的減少孩子能量攝入，可能影響孩子生長發育，同時會導致孩子肌肉萎縮等。最好給孩子提供低脂肪、低碳水化合物和高蛋白質的這樣飲食，可以讓孩子多吃一點飽腹感比較強，且熱量又比較低的新鮮蔬菜、水果。讓孩子養成良好的飲食習慣，不要吃夜宵、零食，不要吃油炸的垃圾食品等。盡量在相對固定時間、固定的地方去進餐，有助於孩子減肥。
