脖子扭傷以後出現脖子部位的肌肉疼痛，甚至出現活動受限，可以通過以下幾個措施來緩解：第一、可以通過頸部的推拿、按摩，改善頸部肌肉的血運，然後促進頸部肌肉的血液循環，緩解肌肉痙攣，同時可以做理療，比如烤電、熱療、水療，都可以改善頸部的癥狀，同時應用消炎鎮痛藥物來控制，常用的消炎鎮痛藥物有口服的塞來昔佈膠囊、依托考昔片、扶他林片或者依托考昔，外用的有扶他林軟膏或者巴佈膏，這些藥物的應用可以緩解炎癥，從而進一步緩解疼痛，促進病情的緩解；第二、對癥狀比較嚴重，頸椎活動後疼痛加重，可以臨時佩戴頸托來緩解疼痛，在睡覺的時候枕頭盡量選用生理枕，避免頸部肌肉的進一步損傷。在頸椎稍緩解以後，可以通過頸椎保健操來加強頸部肌肉的恢復，在治療期間避免頸部肌肉的勞損或者著涼，要註意頸部肌肉的保暖。
