海帶燴雞柳
做法：海帶用水泡開、洗幹凈切成條。紅綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用鹽、味精、淀粉等調味後，下油鍋焯一下，撈起。鍋裡加入少量的油，放入蔥末和薑末炒香，加入高湯和尖椒、雞肉、海帶一起燴3分鐘。加入鹽調味，用淀粉勾芡即可。
功效：海帶燴雞柳可以祛脂降壓，對於減肥的人大有幫助。
白蘿卜燒墨鬥魚
做法：先把白蘿卜切成菱形塊，紅綠皮尖椒切塊，所有蔬菜用溫油焯一下。墨鬥魚洗幹凈，用沸水焯一下，撈起。鍋裡放入少量的底油，放入蔥薑末，加入白蘿卜、尖椒、墨鬥魚和高湯，一起燒3分鐘，加入鹽調味然後勾芡即可。
功效：食用白蘿卜燒墨鬥魚可以消膩去脂，清腸排毒，減肥的人比較適合食用。
韭菜炒黃喉絲
做法：韭菜洗幹凈切斷，黃喉、胡蘿卜洗幹凈切絲。用沸水將所有材料焯水，撈起。鍋裡加入少量的油，倒入所有材料一起炒，調味後，用淀粉勾薄芡即可。
功效：食用韭菜炒黃喉絲韭可以增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中的脂肪，對於消除肚腩有很好的效果，非常適合想要減肚子的人進行食用。
