腰椎間盤突出癥的自我療法有哪些?

在腰椎間盤突出的急性期，主要的治療是臥床休息和制動，防止下地活動加重對神經的刺激而使癥狀加重；中期可以戴腰圍進行下地活動、進行保護；到瞭後期疼痛緩解瞭，要進行腰背肌的肌力鍛煉，和腰椎的功能練習。這些治療建議在醫生的指導下進行恢復和鍛煉，這樣才能做到安全有效。