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晚上吃什麼飽腹又不胖
晚上吃什麼飽腹又不胖?減肥的時候主要是控制好自己的食欲,選擇一些飽腹感強、熱量低的食物可以使晚上飽腹感明顯增加,又不至於產生肥胖。這些飽腹感強又不增加肥胖的食品,一般來說常見的有鱷梨、豆類、辣椒、黑巧克力、堅果等等這些都可以。主食比如吃蕎麥、燕麥這一類的食品,可能含熱量相對來說比較低,又可以增加飽腹感,蔬菜是芹菜、黃瓜、西紅柿這一類的含熱量都比較低,肉類,魚肉、雞肉相對來說都是含熱量比較低的一些食品。
控制
黃瓜
至於
又不
晚上
肥胖
自己的
都是
食品
主食
芹菜
都比
食欲
又可
辣椒
主要是
巧克力
蔬菜
量比
食物
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