紅棗
平時男性想要補血，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補血功效，這是因為，紅棗具有養胃健脾、補血安神;紅棗可以有調理腸胃功能的作用，對於出現的貧血氣血不足的情況有改善的作用，男性補血可以吃紅棗。
紅糖
紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。紅糖可以有養胃的作用，對於補氣血，補鐵來說有好處，但是腸胃疾病的人群不要吃。
桂圓肉
桂圓也叫作龍眼，很多人都知道桂圓是具有非常好的補血功效的，而且對於氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果有些男性們是心脾氣血雙虧，或者是身體無力，沒有食欲等等的情況，吃桂圓是不錯的選擇，可以有緩解氣血不足的作用。
男性夏季貧血，上面的這些具有補血的食物可以經常吃，這些食物可以有很好的補氣血的作用，對於調理體質有好處，而且這些食物中含有的鐵質是很豐富的，可以有增強人體免疫力的作用，還能提高體質，緩解貧血。
