鮮棗——對付高壓工作
經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作男性由於在工作、傢庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
大蒜——緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此對於男性朋友們來說，經常吃這種食物的好處就非常的多瞭，可以在很大的程度上幫助我們保健身體瞭，這是我們要註意盡量吃大蒜瞭，對於男性朋友們來說好處是非常多的哦。
多吃蠔——能補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力，而且是可以幫助男性朋友們補腎壯陽的瞭，對於男性朋友們來說，在生活中非常常見的瞭，我們經常吃的好處就很多瞭，不要錯過哦。
這就是我們給大傢推薦的幾款食物瞭，這些食物的營養價值是很出色的瞭，對於我們來說，經常吃這些食物可以幫助男性朋友們保健身體，在生活中很多人的壓力都很大，所以對於這幾款食物是不能錯過的瞭，非常的適合男性朋友們食用。
