白蘿卜，白蘿卜可以起到健胃消化食物的作用，可以起到化痰清熱的效果，如果你想要戒煙的話，那麼可以把白蘿卜切成絲，按照個人的口味加入一些糖或者是一些鹽，可以當作零食來吃，對於戒煙有著很好的輔助作用。
香菇，香菇裡面含有豐富的蛋白質，而且還含有很多種的氨基酸，還含有豐富的維生素，香菇裡面的多糖是可以讓身體裡面的抵抗癌癥的免疫細胞的活力變得更好，進入身體以後會產生具有抗癌作用的幹擾素。
太子參，可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。
西紅柿，西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，並能減少心臟病的發作。
