1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。這樣的食療方法可以有很好的滋陰補腎的作用，對於調理氣血不足有好處，同時也可以有補腎的功效。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨參2隻。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。這樣的食療方法可以有補腎的作用，而且還可以有補氣血的效果。
上面介紹瞭一些男性補腎的食療方法，這些食療的方法可以有很好的滋補肝腎的作用哦，對於氣血不足啊或者是容易勞累的人群來說是不錯的選擇呢，而且還可以有調理氣血不足的效果呢，是不錯的養生保健的食療方法哦，大傢可以試試、
