吞津養腎
對男性朋友們來說，在春季的時候首先就可以通過吞津是可以起到養腎作用的，由於口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用，這樣是可以很好的促進男性腎臟健康。
大便要暢通
春季的時候男性朋友們還要註意，我們在平時如果有大便不暢，宿便停積，濁氣上攻的情況，在這時候我們不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀，這樣對男性的腎臟健康是有好處的。
警惕藥物
春季的時候我們要註意，在平時實際上不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物的時候我們就更要小心。而且由於水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法，這樣是可以改善腎臟不適的。
春季的時候我們要註意，在平時需要合理的方法去調節才行，上面推薦的這些方法效果不錯，對男性的健康是有意義的，可以很好的促進腎臟健康，這樣對我們健康是有所幫助的，所以我們在平時就不能錯過，男性朋友們需要註意才行。
