挫傷後消腫止痛的方法主要是熱敷、物理治療以及外用膏藥等方法，能夠有效的緩解。挫傷主要是人體的軟組織，包括肌肉、韌帶、關節囊、肌腱等損傷，損傷之後會造成局部的微小損傷，出現小的出血，產生炎癥反應，從而出現疼痛、腫脹的情況。活動時候疼痛會劇烈、加重，所以應該要休息，要避免軟組織再次受到損傷，充分的休息有利於軟組織的修復。再者可以通過熱敷的方法促進局部的血液循環，這樣能夠增加肌肉的強度，減少炎癥因子的再生，所以有利於疼痛的消除。外用膏藥也可以促進局部的炎癥恢復，從而有利於軟組織的修復，所以通過物理治療能夠讓軟組織修復的更快。肌肉的損傷要更快，但是韌帶和關節囊的損傷一般至少要3-4周的時間，所以充分的制動、休息，對軟組織的損傷是非常重要的。既要重視骨折的治療，也要重視傷筋的治療。
