哺乳期可以吃豆角嗎

豆角是最常見的蔬菜種類之一，含有豐富的維生素，特別是B族維生素，還含有足夠的膳食纖維。哺乳期的女性需要各種維生素和微量元素，所以吃豆角有助於補充女性維生素的缺乏，提高體力和免疫力。哺乳期婦女臥床比較多，胃腸道功能比較差，吃豆角可以補充膳食纖維，改善便秘的狀況。哺乳期女性有一定的生理特點，最主要的特點是體力弱、臥床較多、活動減少、胃腸道功能不好、脂肪堆積，所以哺乳期的女性膳食應該平衡。最重要的是保持足夠的蛋白質攝入，包括雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、豆漿等等。脂肪要控制到一定的量，不可過多，蔬菜是不限量的，所以豆角作為蔬菜的選擇之一是可以經常吃的，水果一天吃一個就行瞭。總而言之，豆角在哺乳期是可以吃的，作為從飲食多樣化的角度考慮，豆角不失為一種比較好的常用蔬菜。但是，豆角一定要煮熟或者是做熟，因為如果是生豆角可能會有一定的毒性，對哺乳期女性和胎兒都是不利的。