腰肌筋膜炎是下腰痛的常見原因，常常發生於中年以上人群，著涼或者久坐之後容易出現肌肉筋膜炎，急性發作時腰部疼痛比較明顯，一側或兩側的肌肉緊張痙攣、腰椎變平、前區甚至消失，有時還會牽扯引起骶尾部的麻木和疼痛，筋膜炎發作時應該充分的臥床休息，減少活動量，下地時佩戴軟的腰圍，對腰椎進行保護，讓肌肉放松，口服抗炎鎮痛藥物，比如西樂葆、美洛昔康、扶他林片進行抗炎治療。疼痛特別嚴重的，可以增加使用中樞鎮痛藥曲馬多或泰勒寧，進行聯合鎮痛，疼痛一般在1-2周後逐漸緩解，疼痛緩解之後要註意避免著涼和久坐。多進行腰背肌的功能鍛煉，比如趴在床上練習小鳥飛，或者經常去遊泳增強腰背的肌肉力量，能夠避免以後反復出現肌肉的筋膜炎。
